はじめまして。奈良市 生駒市で活動しております、
ダイエット・ボディメイク指導専門で活動しております
森 彰彦(もり あきひこ)と申します。
はじめに、このようなお考えの方は、
パーソナルトレーニングをお断りさせていただいております。
◎短期(1ヶ月で10kgのダイエットなど)で結果を望まれる方
◎パーソナルトレーニングを受ければ痩せられると思われている方
◎食事・栄養の面で全く取り組んで頂けない方
◎メニューの作成のみで単発でのトレーニングをお考えの方
いきなりこのようなことを書かせていただいてホント申し訳ございません。
なぜ最初にこのようなことを書かせていただくかと申しますと、
パーソナルトレーニングを受けていただくということは、
確実に【目的を達成して頂きたい】という思いがあるからです。
目的の達成とは、
若い頃履けていたスカートが、体重が増えて履けなくなったからもう一度はきたい！！
洋服(スカート・レギンス・スリムなパンツ)はあなたをオシャレに飾り
最高にあなたを表現するものなのに、
“着たい服”よりも今の体型にあわせた“着られる服”で
選んでしまってませんか？
あなたが着たい洋服が着れないことにより、
お友達との温泉旅行も行くのに億劫になったり記念写真の撮影でも
自然な笑顔が出せなかったり…。
せっかく記念に残す写真も
あなたが望む理想のスタイルで写れなかったため、
その写真を見るたびにその写真に写った自分を見て体型ばかりに目が行き
そして溜息をつき、楽しかった思い出の内容より自分の体型のことばかり
思い出してしまったりしませんか？
他にも、いつもダイエットのことを気にしていて、友達とのランチや家族との外食、そして何より普段の食事すら楽しめないなど。
あと、よくお客様から伺うお悩みが、
出産を経験し、子育てをしていくうちにドンドン体型が崩れてしまった。
出産自体は、原因ではないと考えます(骨盤が開いてしまうということは
ありますが)。
正確には、出産後、子育てをするにあたり自分のことより
子供に手を掛ける時間が増えてしまい
自分のことより、子供や家族の為に尽力するから体型の崩れや変化には
気づいているけど対策を取る時間がないんですよね。
私は男ですので、女性の本当の気持は正確にわかることは出来ません。
偉そうにハッキリ言ってゴメンナサイ。
しかし、わたくは3児の父親(女の子2人、男の子1人)で、
理想のイクメンまではいきませんが、
奥さんと2人で3人の子育てをしてきた中で、
奥さん(ママ友さんも）の子供や家庭への関わりは身近に
見たり感じてきて外で働く男の人より、
女性の方がハッキリ言って大変です。
毎日やることが男の人より多すぎます。
毎日の洗濯、掃除、買い物から食事の用意、片付け。
赤ちゃんなら、ミルクの時間、着替え、入浴、オムツの交換、お散歩、
大きくなってきても、幼稚園や学校の行事(PTA)への参加などなど。
そりゃ自分に割く時間なんかありませんよね。
でも体型の崩れの原因を、我が子や、家庭のせいにしたくないと
思います。
子供が大きくなり自分の時間が取れるようになる頃には
出産前の自分の姿からはかけ離れた姿になってしまい、愕然とし、
ちょっとやそっとのことでは戻れない位に変わってしまっている。
でもしょうがないんですよね。
優先順位を付けるにあたり、自分の事は、2の次3の次で、
まずは、子育て、お家のことが先になりますよね。
ずばり自分に割く時間がないというのが、原因ではないでしょうか？
ですので、わたしのパーソナルトレーニングのお客様は、
子育てから完全には手が離れたわけではないけど、
自分に割くことの出来る時間が出来だした方や、
子供さんが社会人になり自分に向き合える、
自分の時間を持てる(お仕事もしている方もおられます)
ようになった方がほとんどです。
あと筋トレ経験を問われますと
- 全く経験がない方
- 自己流で行って何の変化も出なかった方
- スポーツクラブのスタッフからの指導からワンランク上の指導を希望された方
などです。
もしくは、運動やスポーツの経験があっても高校や大学まで。
久しく運動から遠ざかっている方。
もしくは、どちらかと言えば身体を動かすことが嫌いだった方。
ですので筋トレの経験なくても大丈夫です。
誰もが経験ないところからのスタートです。
最初に申しました、短期で身体の変化を希望される方、
メニュー作成のみの方は、目的を達成(身体を変える)するに当たり達成確率を下げてしまう要因でありますので上記内容に該当されない方のみの申込みを受付致します。
身体は短期で変わらない方が良い理由
変わることは出来たとしても元に戻ってしまう確率がかなり高くなってしまいます。
高確率でもとに戻ってしまうのが分かっていて、無理してしんどい思いしてストレスいっぱいのダイエットをしますか？
しかも何も得るものがなく（気合と根性は身につくかもですが）、
結果的に元の体型にあっという間に逆戻り。下手したら更にひどい状況になる可能性も出てきます。
そんなことに時間とお金を費やしますか？
特に食生活。短期で変われることをウリにしているところは、基本ご飯、麺類、パン、果物、スイーツ、などの炭水化物の摂取を極端に減らす(代わりに肉魚は食べ放題と謳います)食事内容です。
その期間中だけ頑張ってストレスを無視して気合と根性で乗り切っても、
ダイエット期間が済んだら元の食生活に戻ると当然のごとくリバウンドという
現実が待ち構えております。
それが人間らしい食事ですか？
人間なんで、ご飯、パン、カボチャ、サツマイモもじゃがいも、
うどん、焼きそば、パスタ、ラーメン食べたくないですか？
スイーツ、お菓子、お酒止めるんですか？
止めたとしてもダイエットしたらそれらを一生止めるんでしょうか？
食べられるモノ、好きな物が食べられない生活考えられますか？
そんな生活してて、幸せですか？何が楽しいですか？
こちらの提案を実践していただけない方
決して、食事で無理難題を押し付けるわけでもなく(嫌いなモノを食べてくださいとか)、
我慢してくださいとかそんな単純な提案でもありません。
水を2~3L毎日飲んでくださいとかいいません。
体型を変えるということは、その理想の体型になるには何がどれくらい必要かという正しい知識を身につけることなんです。
わたしはダイエット、ボディメイク指導専門家です。
自分の信頼をわざわざ失うようなことはしません。
何か特別なことを教えてもらえると思っている方も残念ですが
私とはご縁がなかったと思っていただきたいです。
正しい知識を得て、それ通りに実践、行動(食事)するだけです。
そのかわり、完全受け身な姿勢ではなく、イッチョやったるかぁ！！ぐらいの気持ちで
お申込み下さい。
わたしが提案する食事の内容は、
その時だけのダイエット用の食事ではなく、
あなたのなりたい体型を作る今後一生活かせる食事の提案になります。
面倒くさいが口癖の方
身体を変えるということは、今までの生活をそのまま続けるわけにはいきません。
あなたが生まれて現在までの行動が今の自分（体型）を作り出しているなら、
今までの考えや行動を変えていかなければ変われませんよね？
頭の中身(思考)だけを変えて体型が変わるなら何の苦労もいりませんし、妄想しまくってたら変われますよね？
でも変われないでしょ？
行動が変わってないから。
今まで経験して出来たことや、
簡単と思えることは即行動に移せますが、
行ったことのないことや難しいそうに“感じたこと”に関しては、
面倒臭さが出てきてしまいます。
でもその一瞬の判断で行動に移せるか移せないかで大きく結果が変わってしまいます。
極端に言えば、結果が出るか、出ないかのどちらか。
例えば、今晩のご飯をお茶碗をよそい、キッチンスケール(秤)で量りましょう！！
と提案されたらどう思うでしょう？
『はいわかりました！重さを量るんですね！今晩量ります！』とすんなり量れる方と、
『わっ！面倒くさっ！！』ってなる方。
あなたはどちらでしょうか？
あなたのなりたい体型や願望を遠回りすることなく最短で確実に達成していただくために上記の内容をお守りいただける方のみにパーソナルトレーニングをご利用頂きたく思います。
決して無理難題をあなたに突きつけることはありません。
体型を変えるということは、何となく食事と運動が大事とおもってらっしゃると思うのですが、
一念発起してスポーツクラブに通いだしたけど結果が出ず三日坊主になってしまい私には無理とか、スポーツクラブに行きだしたけどやっぱりあかんかったわ…と諦めてしまって憧れを夢で終わらせてしまってる方を私は沢山見てきました。
原因は、独学でダイエットをしてみたり、
テレビで流行りのごとく“これを食べれば痩せる！！”みたいな食材に飛びつき
結局成果に繋がらないことを繰り返し経験していることだと考えます。
あと、スポーツクラブに通いだして、
気合い充分に有料プログラム（マンツーマン指導）も申し込んだのに
一向にカラダがかわらない。
初回時に簡単なカウンセリングを受けて、
それでは早速筋トレマシンに向かいます。
インストラクターのカウントに合わせ
『１回、２回・・・９回、１０回。はいお疲れ様です。
どぉです？効いてます？』
筋トレの休憩中『ダイエットには炭水化物が最大の敵です。
食べすぎないように気をつけてたんぱく質中心の食事にしてください。』
みたいなやり取り。
そんな簡単なやり取りや、筋トレで変われるなら
結果が出ず退会する方がもっと少なくなって良いと思います。
私は、フィットネス業界に20年就いていますが
20年前も現在も一向に状況は変わっていません。
特に近年のテレビでのダイエット番組は酷すぎる内容ばかりで、いかにも視聴数を伸ばしたがために誇張され、いかにも真似したら同じような成果が出せそうなニュアンスで放映されていたり、
逆にそんなこと真似出来ひんやん！！って内容(糖質カットの肉魚などのタンパク質メインのみの食事)が平気で放映されて(特に芸能人や芸人さんが実践)いたりと。
テレビの内容がそのままあなたに当てはまることは非常に確率的に低いと考えます。
スポーツクラブも社員さんは数名で、
あとのスタッフやインストラクターはアルバイト。
しかも学生は卒業したら就職で退社。
スタッフが辞めれば又新たに求人をかけて
若い学生中心に採用して、数ヶ月のマニュアルありきの研修で
お客様に接客、指導。
社会に出たことのない学生。
サービス、正しい知識、経験を持たない
真の姿はクラブのユニフォームを着たアルバイト。
そんな人に、あなた人生かけられますか？
私がお客さんなら
絶っ対にイヤですっ！！
ダイエットやボディメイクは何ら特別なことを期間限定で行うのではないんです。
普段の生活で、ダイエットに必要な正しい知識を身に着け(ここが大事なんですが！)それを自分事に捉え、行動に移せるかだけのことなんです。
ダイエットやボディメイクは我慢や辛いものと思ってらっしゃるかもしれませんが
正しい知識を身に着けて、ただこなすだけでなくしっかり学んでいっていただけたら
ダイエットってそんなに難しくないんです！
テレビでやっていることを考えることなくそのまんま鵜呑みにして実践するのではなく、
なぜそのような考えに至りその行動を取るのかをしっかり理解してから実践していただけたら結果はついてきます。
考えながら(学習)、もっと自分のカラダのことを大事にし、自分に向き合う時間を増やしていただければ、カラダは変えられます。
わたしからご案内するパーソナルトレーニングの内容は、週に１回の筋トレと、普段の生活に今後一生活かせる食事と栄養の指導・提案になります。
わたし森のパーソナルトレーニングを受けていただくと、あなたのなりたい憧れの体型に近づき、着たかった洋服を着れるようになったり、旅行に純粋に楽しめるようになったり、同窓会など同級生や周りの人から羨まれる存在になることが出来ます。
そして何より、ダイエットに対して世間やメディアで流れる情報に振り回されなくなり、
今後一生続けていく食事に対する正しい知識を身につけていただくことが出来て、
無駄な体重・体脂肪を増やすことがなくなります。
結果今までに得たことのない自身を手に入れていただき、
クヨクヨ悩んでいた時間を新たな趣味や自分の時間を作ることが出来ますよ！！
長くなりましたが、上記内容をよく読んでいただき、
ご理解いただき
『よっしゃいっちょやってみよかな！！』ってなっていただいた方は
まずは、カウンセリングのお申込みからお待ちしております。